Es posible ejercitar nuestro suelo pélvico mientras estamos teniendo relaciones sexuales, dándole un valor agregado a los encuentros íntimos y mejorando nuestra calidad de vida en todos los aspectos. Los conocidos ejercicios Kegel fortalecen las paredes vaginales, mejoran considerablemente el flujo sanguíneo y potencian el funcionamiento de las glándulas de Bartolino que son las que […]

¿Has escuchado hablar sobre el suelo pélvico? No son muchas las personas que conocen la importancia de este conjunto de músculos y ligamentos en el bajo abdomen, fundamentales para sostener todos los órganos ubicados en esa área. Lo que sucede es que lo más habitual es que se le empiece a prestar atención cuando se […]

El suelo pélvico está conformado por un conjunto de músculos y ligamentos que se sitúan en el inferior del abdomen. Su misión fundamental es sostener los órganos pélvicos y contribuir al buen funcionamiento de los esfínteres. El principal problema con esta área es que lamentablemente solemos prestarle atención se empieza a debilitar, presentándose síntomas tales […]

La menopausia es una etapa de cambios físicos y emocionales. Cuando la mujer llega a esta etapa es normal tener problemas en el suelo pélvico, su debilitamiento puede ocasionar incontinencia urinaria, dolores de espalda, resequedad vaginal, anorgasmia y prolapsos.      Factores como la edad, la obesidad y los embarazos contribuyen al debilitamiento de los músculos […]

Hacer actividades físicas de manera frecuente, tener una alimentación sana y equilibrada y procurar dormir las horas suficientes, son las principales premisas de tener un estilo de vida saludable. Es un hecho que practicar deporte es sinónimo de salud y de calidad de vida. Sin embargo, algunos deportes de alto impacto pueden causar debilidad en […]

El suelo pélvico es una parte del cuerpo que solemos subestimar y que le empezamos a prestar atención cuando aparecen los síntomas de su debilitamiento: incontinencia urinaria, anorgasmia, prolapsos, resequedad vaginal y otros problemas que influyen directamente en una buena calidad de vida. Sin embargo, no todo está perdido. Existen opciones como los ejercicios Kegel y […]

El suelo pélvico está conformado por un conjunto de músculos que cierran la parte inferior del abdomen. Forman una especie de hamaca que sirve de sostén para la vejiga, la uretra, la vagina y el recto.  Tener estos músculos tonificados es vital para que toda mujer evite problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos, la […]